Những lợi ích từ vitamin E mà bạn chưa biết

Bạn cần hiểu vitamin E là gì?

Vitamin E là một trong những chất nằm trong nhóm vitamin và cũng tuân theo chức năng của nhóm vitamin là tham gia vào các phản ứng của cơ thể với vai trò xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa (trong những trường hợp cụ thể, nếu thiếu có thể gây ra những bất thường cho cơ thể).

Chức năng của vitamin E 

Vitamin E giúp cơ thể bạn sản sinh ra chất prostaglandin, và giảm đồng thời hormone có tên prolactin. Hormone prolactin, luteotropic xuất hiện nhiều trong thời kỳ rụng trứng và có ảnh hưởng không nhỏ đến các cơ thể cũng như cảm xúc của phụ nữ giai đoạn tiền kinh nguyệt. Duy trì mức độ hormone prolactin cân bằng có vai trò to lớn trong chu trình của phụ nữ, cũng như lượng vitamin E phù hợp sẽ cân bằng các hormone sinh dục, thúc đẩy và cân bằng các nhu cầu về “chuyện yêu” của bạn.

Tác dụng của vitamin đối với cơ thể

- Chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Các gốc tự do là các sản phẩm phụ không ổn định do một tế bào tạo ra khi nó sử dụng tới oxy. Những chất này gây tổn hại tới cấu trúc của tế bào, và có thể gây ra một số bệnh như ung thư. Các thuộc tính chống oxy hóa của vitamin E giúp loại bỏ các gốc tự do và có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư cao.

- Giảm cholesterol

Cholesterol bị thay đổi khiến cho chúng có khả năng bám chặt vào thành các mạch máu làm hẹp mạch máu khiến quá trình lưu thông máu bị chậm lạu gây tắc mạch máu hoặc gây ra các bệnh về tim mạch. Vitamin E là một trong số các loại vitamin quang trọng có khả năng gây ức chế các Cholesterol này giúp làm giảm nguy cơ bị đột quỵ hay các bệnh về động mạch vành.

- Bảo vệ da

Vitamin E giúp giữ ẩm cho da ngăn chặn và loại bỏ các lớp da khô và nứt nẻ. Ngoài ra vitamin E còn có các đặc tính chữa bệnh giúp chữa lành vết thương nhanh chóng.  Đồng thời nó cũng giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại từ mặt trời.

- Chống viêm

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E làm giảm chứng viêm gây ra do viêm khớp. Nó cũng ngăn ngừa chất thải của tế bào tích tụ tại các khớp, qua đó giúp cho các khớp chân viêm hoạt động dễ dàng hơn.

- Tăng cường miễn dịch

Vitamin E giúp kích thích sản xuất các tế bào B, các tế bào miễn dịch để sản xuất kháng thể tiêu diệt vi khuẩn.

- Điều chỉnh hooc-môn

Kết hợp với magiê và canxi, vitamin E rất cần thiết cho điều chỉnh các hormone trong cơ thể. Nó đặc biệt hữu ích trong việc điều trị các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

- Tác dụng đối với da và tóc

Hàng ngày, da thường tiếp xúc với ánh nắng có nhiều tia cực tím nên dễ bị hủy hoại, mất tính chun giãn và sạm lại. Dùng kem bôi da có chứa vitamin E sẽ giúp giảm sự bốc hơi nước và giảm mức độ nhạy cảm đối với tia cực tím, chống được sạm da. Ðối với người bị viêm da dị ứng (làm rối loạn màu sắc của da và gây ngứa do da chứa nhiều IgE), vitamin E có tác dụng giảm nồng độ IgE, trả lại màu sắc bình thường và làm mất cảm giác ngứa.

Khi có tuổi, da mất tính chun giãn, đồng thời do tác dụng của lượng gốc tự do dư thừa sẽ làm da nhăn nheo, mất độ chun giãn, tóc xơ cứng, giòn, dễ gãy, vitamin E có thể giúp cải thiện tình trạng trên (làm da mềm mại, tóc mượt ít khô và gãy như trước) do đã làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc.