Những thực phẩm tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

1. Nước gừng giúp điều hòa kinh nguyệt:

Gừng có tác dụng rất tốt trong việc làm ấm cơ thể và điều hòa kinh nguyệt. Trong những ngày "đèn đỏ", chị em hãy chịu khó đập gừng và đun cùng nước dùng uống 2-3 lần/ngày để điều hòa kinh nguyệt tốt hơn.

2. Nha đam giúp điều hòa hoocmon gây rối loạn kinh nguyệt:

Nha đam giúp điều hòa các hoocmon chi phối hoạt động kinh nguyệt. Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép. Ngoài giúp bạn điều hòa kinh nguyệt, nha đam còn giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn.

nước ép nha đam là một trong những thực phẩm tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

3. Nghệ:

Nghệ kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Do đó, nó hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm đau bụng kinh và co thắt. Bạn có thể kết hợp nghệ với sữa dễ uống hơn.

4. Mướp đắng:

Mướp đắng là một trong những phương pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả nhất. Bạn có thể sử dụng ở dạng nước ép và uống hai lần mỗi ngày để cho kết quả tốt nhất.

nước ép mướp đắng là thực phẩm điều trị rối loạn kinh nguyệt tốt

5. Nước ép rau mùi:

Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên giúp ban điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh. Mỗi ngày chị em chỉ cần rửa sạch rau mùi rồi đem xay nhuyễn, chắt lấy khoảng 75ml nước ép uống đều đặn là chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ dần đi vào quỹ đạo.

6. Quả chà là:

Quả chà là thường được pha với sữa để chữa kinh nguyệt không đều. Chà là rất giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt.

quả chà là chính là thực phẩm tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chức năng sinh sản, khả năng thụ thai của chị em. Ngoài ra, đây còn có thể là biểu hiện của một số bệnh phụ khoa nguy hiểm. Chính vì vậy, khi có dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, bên cạnh việc khám phụ khoa định kỳ và điều trị theo hướng dẫn của bác sỹ, chị em nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, hợp lý như trên để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.