Trẻ uống sữa đúng cách sẽ tăng chiều cao?

Theo Vnexpress, trong giai đoạn bé 2 tuổi, đang thừa cân nhưng chiều cao lại trong giới hạn trung bình thấp, chăm sóc dinh dưỡng cho bé nên lưu ý một số điểm sau:

- Uống sữa công thức theo lứa tuổi 400 ml một ngày, nên chọn sữa có ít chất béo, ít đường. Không chọn sữa cao năng lượng, có nhiều chất béo.

- Ăn ba bữa cháo một ngày nấu thay đổi trong ngày với thịt, cá, tôm, cua..., tăng ăn rau lá tốt hơn rau củ, mỗi bữa vẫn cho một thìa cà phê dầu, mỡ vì đây là dung môi hòa tan của các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K (bình thường là 2 thìa cà phê một bữa). Bạn có thể tập cho bé ăn cơm nát từ ít tới nhiều với thức ăn thái nhỏ và thô dần để bé tập nhai. Sau bữa ăn ít nhất 30 phút cho bé ăn thêm hoa quả tươi hoặc sữa chua.

Có nên cho con uống sữa phát triển chiều cao

- Nên hạn chế cho bé ăn:

+ Các món ăn xào, rán nhiều dầu mỡ.

+ Các đồ ngọt như bánh, kẹo, bim bim, nước ngọt, váng sữa...

+ Ăn sau 8h tối hay trước khi đi ngủ.

Bạn nên tăng cường dắt bé đi bộ, để bé nô đùa, chạy nhảy. Buổi tối cho bé ngủ trước 22h để hôm sau bé dậy sớm khỏe mạnh và phát triển chiều cao tốt. Việc bổ sung canxi cho bé cần có cả Vitamin D3, kẽm... nhưng nên theo sự chỉ định của bác sĩ.

Hằng ngày cho bé tắm nắng 15-20 phút vào buổi sáng trước 9h. Nếu buổi sáng không có thời gian, bạn có thể cho bé tắm lúc 5-6h chiều khi nắng yếu.

Cũng theo BS. Ngọc Thanh/TT Khám & Tư Vấn Dinh Dưỡng Vinamilk cho biết, để tăng thêm chiều cao, trẻ cần được ăn uống đủ các chất (tinh bột, đạm, béo, vitamint và khoáng chất) và ngủ đủ giấc để giúp cho quá trình tăng trưởng diễn ra thuận lợi, lúc đó sẽ đi kèm với việc tăng chiều cao.

Có thể tăng cường một số nhóm thức ăn giàu canxi, các loại rau xanh và trái cây có màu vàng cam.

Tiến Khê

Nên đọc

Thận trọng khi trẻ hạ thân nhiệt đột ngột

Bệnh cơ tim phì đại

Trẻ bị chốc lở: Cách điều trị và phòng ngừa

Thận trọng khi trẻ bị chốc lở ngoài da

Theo GDVN