Bài Tập Giảm Béo Bụng Hiệu Quả
(Giúp bạn)Béo bụng được xem như là kẻ thù huỷ hoại sắc đẹp của chị em phụ nữ. Chính vì thế mà hầu hết các chị em đều mong muốn tìm được cách giảm béo bụng hiệu quả. Bài tập giảm béo bụng hiệu quả sau đây sẽ là giải pháp tối ưu nhất dành cho các chị em.
Cùng tham khảo bài tập giảm béo bụng hiệu quả để có thể bắt đầu tập luyện ngay nhé!
Nhảy dây
Theo các nhà khoa học, nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao được 450 calo, nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút. Ở những nghiên cứu khác, các chuyên gia thể thao nhận định việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với chạy bộ 10 km hoặc đi xe đạp 30 km/h. Nhảy dây thường xuyên và kiên trì tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Lắc vòng
Lắc vòng được xem là một trong những bài tập giảm cân tác động trực tiếp lên vùng bụng và làm tan, làm giảm béo bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Lắc vòng giảm cân là cách loại bỏ mỡ thừa rất hiệu quả ở vùng bụng vì các động tác lắc vòng tác động trực tiếp lên eo và tùy theo cường độ vận động mà lượng mỡ bị đào thải ra ngoài nhiều hay ít. Lắc vòng là môn thể thao nữ tính được rất nhiều bạn gái yêu thích, không chỉ tác động trực tiếp đến lớp mỡ bụng mà cơ thể còn trở nên uyển chuyển, duyên dáng hơn rất nhiều. Lắc vòng mỗi ngày sẽ giúp các chị em nhanh chóng sở hữu vòng eo phẳng lì nhé!
Bơi lội
Chúc bạn giảm cân thành công với bài tập giảm béo bụng hiệu quả!
Giúp bạn
