Thực đơn giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn cho mẹ!
(Giúp bạn)Sau khi sinh các chị em thường sở hữu thân hình to béo đặc biệt là vòng eo ngấn mỡ. Điều này trở thành nỗi ám ảnh của hầu hết chị em? Bởi vậy nhu cầu giảm cân là tất yếu đối với mỗi người. Phải thực hiện thực đơn ăn uống ra sao để vừa bảo đảm giảm cân nhưng vẫn đủ sửa cho con bú và an toàn cho sức khở. Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe cho chị em sau sinh
Thực đơn giảm cân bổ dưỡng và ngon miệng hơn với cá diếc:
Nguyên liệu gồm có:
- Cá diếc
- 20g Hoàng kỳ
- 20g Khởi tử
- Hành lá, tiêu, giấm,rượu vang, gừng
- Gia vị gồm có đường
Thực đơn giảm cân ngon miệng và hiệu quả
Cách thực hiện:
Cách làm món ăn này khá đơn giản, chỉ cầ sử dụng quen thì chị em sẽ thấy món ăn này rất ngon và có phần hơi thú vị bởi món ăn mang hương vị rất lạ, chỉ cần thực hiện với cách làm như sau:
- Làm thật sạch cá diếc sau đó cho vào một cái nồi.
- Tiếp đến là cho thêm hoàng kỳ, khởi từ và rượu vang vào, bắc lên bếp.
- Sau đó cho thêm một lượng nước dùng, cho tiếp vào nồi gừng xắt lát, hành lá, tiêu, giấm và đường với lượng vừa đủ, khi nước sôi nêm nếm lại thấy vị vừa ăn là được.
Sử dụng cả cái lẫn nước,chắc chắc chỉ trong một thời gian ngắn là chị em có thể lấy lại cho mình một vóc dáng đẹp và làn da hồng hào, mềm mại, hơn thế nữa sức khỏe cũng được cải thiện rất nhiều nhờ vào món ăn này.
Món ăn giảm cân từ gà ác
Món ngon bổ dưỡng giúp các mẹ sau sinh giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
Nguyên liệu gồm có: Gà ác, hạt sen, hoài sơn, đường qui và muối.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên bạn cần làm thật sạch gà ác.
- Với hạt sen, hoài sơn, đường qui bạn thái nhỏ và cho vào một ít muối.
- Nhồi hết tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào trong bụng của gà ác sau đó ninh cho đến khi nào thịt gà thật nhừ là có thể sử dụng được.
Món ăn này vừa bổ dưỡng lại không sợ tăng cân, có thể sử dụng đều đặn mỗi ngày đấy.
Giảm cân nhờ cháo gà đậu xanh, bắp bò, cháo đậu
Ngoài ra còn nhiều món ăn khác như cháo gà đậu xanh, bắp bò, cháo đậu….Với những món ăn này chị em mình có thể vô tư ăn thoải mái mà không còn lo ngại đến các vấn đề tăng cân hay béo bụng nữa, đồng thời đây còn là thực đơn hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé đấy, hãy bổ sung ngay vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình những món ăn ngon đầy hấp dẫn này các mẹ nhé!
Giúp bạn
