Những điều bạn nên biết về đồ ăn nhanh, tiện nhưng không lợi!

(Giúp bạn)Những điều bạn nên biết về đồ ăn nhanh, tiện nhưng không lợi!Đồ ăn nhanh là những đồ ăn được làm rất nhanh trong các nhà hàng. Khách hàng có thể đặt các món ăn sau đó ăn tại ngay cửa hàng hoặc mang về nhà ăn-rất tiện lợi. Tuy nhiên nhiều người không hề biết rằng đồ ăn nhanh rất có hại cho sức khỏe vì trong đồ ăn nhanh có chứa calo, natri và hàm lượng chất béo rất cao. Do vậy, hãy suy nghĩ trước khi bạn gọi đồ ăn nhanh nhé, hãy cố gắng ăn những thực phẩm ít calo nhưng giàu dinh dưỡng và có lợi cho cơ thể nhé. Hãy biết bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Dưới đây chúng tôi sẽ chỉ cho bạn thấy những tác hại của đồ ăn nhanh mà bạn nên tránh

1 Quá mặn

Nhiều đồ ăn nhanh có chứa hàm lượng muối rất cao. Ăn quá nhiều muối có thể dẫn tới cao huyết áp, tích nước và béo phì. Tuy nhiên khách hàng lại thường có xu hướng muốn cho thêm muối vào các đồ ăn nhanh như món khoai tây chiên.

2 Nhiều chất béo

Đồ ăn nhanh như món thịt viên pho mát, sữa trứng và cốm gà thường chứa rất nhiều chất béo. Trong khi đó, nhiều nhà hàng bán đồ ăn nhanh lại muốn tăng hàm lượng chất béo trong các món ăn hơn nữa để thu hút khách hàng hơn nên họ đã chiên các đồ ăn bằng dầu để tăng độ ngậy cho món ăn. Ví dụ như món chả thịt bò rất hay được chiên bằng bơ, dầu bão hòa, hay các loại dầu không có lợi cho sức khỏe như mỡ lợn hay dầu hạt bông.

3 Hàm lượng calo cao

Các đồ ăn như xúc xích, gà rán và cá rán là các thực phẩm có rất nhiều hàm lượng calo trong đó. Nó không phải là không phổ biến cho một bữa ăn gồm có thịt viên phô mai, khoai tây chiên hay một bữa ăn tương đương giá trị lượng calo cho cả 2 ngày hoạt động của bạn. Thậm chí các đồ ăn rất có lợi cho sức khỏe như xà lách có thể có đầy hàm lượng calo nếu ăn chúng với các đồ ăn chứa nhiều calo như thịt xông khói hay thịt gà chẳng hạn

4 Đồ uống có nhiều đường

Các đồ uống điển hình thường được khách hàng ưu thích gồm có soda, đồ uống pha chế và nước trái cây. Những loại đồ uống như thế này thường được cho thêm rất nhiều đường. Nên nếu bạn uống quá nhiều các đồ uống chưa nhiều đường thì khả năng bạn bị béo phì là rất cao và vô tình mà bạn không biết.

5 Bữa ăn không lành mạnh

Nhiều người thường hay chọn những thực phẩm thiếu dinh dưỡng như chuẩn bị các bữa ăn với các thực phẩm giàu protein mà lại chế biến bằng các chất béo hay chất bảo quản. Bạn nên chon các loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt nạc, rau tươi và nhiều loại trái cây khác nhau để có một bữa ăn cân bằng và tốt cho sức khỏe.

6 Vừa ăn vừa đi

Đồ ăn nhanh có thể giúp mọi người vừa đi và vừa ăn được. Các khách hàng không có thời gian để ăn các bữa ăn lâu nên họ thường chọn đồ ăn nhanh để ăn thật nhanh hoặc để có thẻ vừa ăn vừa làm làm việc khác. Điều này cho thấy bạn không hề đánh giá cao các đồ ăn và có thể khiến bạn bị tách rời khỏi các bữa ăn gia đình đầm ấm. Những người ăn một cách nhanh chóng có xu hướng tiêu thụ calo một cách vô thức và dễ dàng khiến bạn bị ăn quá nhiều dẫn tới béo phì.