Bí quyết chọn đồ ăn để có vẻ ngoài nóng bỏng

Hẳn bạn đã biết có những loại thức ăn giúp cải thiện sức khỏe, cung cấp năng lượng và giữ dáng chuẩn. Nhưng có thể bạn chưa biết rằng vẻ ngoài cũng sẽ trở nên nóng bỏng, hấp dẫn hơn nhờ ăn uống. Một cuộc nghiên cứu khoa học về thực phẩm đã chỉ ra rằng những loại thực phẩm dưới đây có khả năng làm được điều đó chỉ trong một thời gian ngắn.

• 1

  Quả Kiwi

  

  Bạn khao khát có được một làn da mịn màng, săn chắc và tính đàn hồi cao? Hãy bổ sung loại quả có nguồn gốc New Zealand này mỗi ngày. Trong thành phần của Kiwi có chứa rất nhiều vitamin C, làm chậm quá trình lão hóa bằng cách kích thích sản xuất collagen trong cơ thể. Thêm nữa, Kiwi cũng giúp làn da thêm sáng đẹp.

• 2

  Đậu xanh

  Thông tin này có thể khiến bạn thích thú hơn với món đậu xanh trong bữa ăn. Đây là một trong số những thực phẩm hàng đầu sẽ làm cho bạn quyến rũ hơn. Như chúng ta đã biết, silicon là chất có tác dụng làm khỏe và dày tóc. Dưỡng chất này có nhiều trong đậu xanh.

• 3

  Cải xoong

  

  Ăn cải xoong thường xuyên đồng nghĩa với việc bạn đang tăng cường các chất chống oxi hóa và chất sắt cho cơ thể. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận ra làn da của mình sáng lên trông thấy. Không những thế, chất chống oxi hóa trong loại rau xanh này còn có tác dụng giảm viêm, se khít lỗ chân lông và ngăn chặn bệnh thiếu máu.

• 4

  Táo

  Táo là loại trái cây được các nha sĩ đặc biệt khuyên dùng. Táo giòn có thể tẩy các vết ố vàng từ trà, cà phê, rượu vang bám trên bề mặt răng. "Cái răng cái tóc là góc con người", vì vậy, hãy luôn nhớ bảo vệ hàm răng sáng bóng với loại thực phẩm này.

• 5

  Trứng

  

  Nếu móng tay của bạn bị yếu, mỏng, hãy bắt đầu cải thiện chúng bằng việc bổ sung món trứng trong thực đơn. Trứng giàu biotin là một dưỡng chất tốt cho sự phát triển của móng tay. Loại thực phẩm này rất dễ chế biến thành các món khác nhau như luộc, rán, hấp, nấu canh... phù hợp để bạn thay đổi khẩu vị mỗi ngày.

• 6

  Hạt bí ngô

  Bạn luôn cảm thấy tự ti với khuôn mặt bị mụn trứng cá hay các nốt chấm li ti khác? Thay vì quá lo lắng, hãy sử dụng hạt bí ngô vài lần/tuần để đối phó với tình trạng trên. Hạt bí ngô rất giàu kẽm và trong một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng người bị mụn trứng cá có xu hướng bị thiếu hụt kẽm trong cơ thể. Mỗi ngày một thìa to hạt bí ngô, hãy thử và cảm nhận.