Những điều không làm sau khi ăn

Những điều dưới đây có hại cho sức khỏe mà ít người biết đến, bạn nên chú ý nhé.

- Không nên uống nước chè sau khi ăn

Sau khi ăn nhiều người thường uống nước chè, trò chuyện với những người thân trong gia đình. Nhưng bạn chưa biết chè chứa chất theocin và chất tanin. Chất tanin và dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn và hình thành hợp chất khó hấp thu. Hai chất này còn ức chế bài tiết dịch vị và dịch ruột. Vì vậy, uống nước chè sau khi ăn là sự lãng phí chất dinh dưỡng ăn vào, vừa làm cho bộ máy tiêu hóa kém hấp thu các chất protein, vitamin và chất sắt.

- Không nên ăn hoa quả ngay sau bữa ăn

Hoa quả trở thành món tránh miệng của nhiều gia đình. Tuy nhiên, sau bữa ăn, nếu bạn ăn ngay hoa quả thì sẽ làm tăng thêm sự lưu trệ trong dạ dày, bởi lượng thức ăn vẫn chưa thể tiêu hóa ngay. Nhiều loại trái cây làm cho dạ dày đầy hơi, chướng bụng, khó chịu. Các loại trái cây như ca, quýt, nho, lê, hồng,...lại có chất plavon, chất này ở đường ruột bị vi khuẩn phân giải thành axit tioxianic gây ứng chế công năng của tuyến giáp trạng, sẽ tạo ra tình trạng bệnh lý của tuyến này.

- Không hút thuốc lá

Các chuyên gia cho rằng: ăn cơm xong, tuần hoàn máu tăng nhanh, vì vậy hút một điếu thuốc vào lúc đó, lượng hấp thu chất độc lớn hơn hút 10 điếu vào lúc khác. Việc hút thuốc trong bữa ăn còn làm giảm tiết mật, giảm tiết các proteinase và cacbonic acid của tuyến tụy. Hút thuốc làm cho công năng của dạ dày bị rối loạn.

- Không tắm ngay sau khi ăn

Khi bạn tắm ngay sau ăn thì men tiêu hóa bị giảm tiết, giảm nhu động nhào lộn thức ăn, đưa đến giảm hấp thu chất dinh dưỡng ở dạ dày và ruột. Đặc biệt, bạn không nên tắm nước lạnh sau khi ăn bởi dễ bị cảm mạo.

- Không tháo thắt lưng đột ngột

Khi quá no bạn có thói quen nới lỏng thắt lưng hay cúc quần, nếu khi ăn chưa no mà tháo thắt lưng ra đột ngột thì lượng thức ăn đang bị dồn nét nay được trôi đi một cách tự do, thì sẽ dễ dàng gây ra các hiện tượng xoắn quai ruột và tắc ruột. Nếu tình huống này xảy ra thì việc xử trí chắc chắn sẽ rất phức tạp.

- Không đi dạo 

Khi đi bộ, cơ bắp ở chân tay, lưng co duỗi. Máu tăng cường dồn vào cơ bắp để đảm bảo nhu cầu oxy, tạo năng lượng cho cơ bắp hoạt động.

Nếu sau khi ăn mà đi bộ ngay, thì lượng máu đưa đến bộ máy tiêu hóa giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch và hấp thu của bộ máy tiêu hóa đưa đến rối loạn công năng của dạ dày và ruột. Bạn có thể bị viêm loét dạ dày nếu đi bộ sau khi ăn đấy nhé, nếu người bị sa dạ dày nếu đi bộ như vậy sẽ làm bệnh càng nghiêm trọng hơn.

- Không ngủ ngay sau khi ăn

Nếu ăn xong mà đi ngủ ngay thì thức ăn không được tiêu hóa một cách hoàn thiện, do đó thức ăn hấp thu kém, người sẽ mệt mỏi, chướng bụng, ậm ạch, khó tiêu và là nguyên nhân dẫn đến bệnh dạ dày và ruột.