Cách nhận biết dấu hiệu cơ thể bạn đang 'gặp nguy'

Thường xuyên đau đầu

Lời khuyên: Để giảm những cơn đau đầu thì nên hạn chế dùng các loại thuốc giảm đau. Để đảm bảo cơn đau đầu không xảy ra nữa, thì không bao giờ được uống thuốc giảm đau hơn hai ngày liên tiếp. Và nếu thấy các triệu chứng không thuyên giảm thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Đầy hơi

Bạn chưa đến kì "đèn đỏ", cũng không phải do bạn ăn nhiều hoặc do nút quần Jean quá chặt, thế mà bạn vẫn bị đầy hơi. Trong trường hợp nếu bạn uống rượu thì có thể đổ lỗi cho rượu. Rượu khử nước trong cơ thể của bạn và khiến cơ thể mất nước trầm trọng nếu uống nhiều. Khi bạn uống rượu, thận bắt đầu tiết kiệm nước và dẫn đến giữ nước. Ngoài rượu, uống quá nhiều trà và cà phê cũng có thể là thủ phạm.

Lời khuyên: Giữ đủ nước cho cơ thể và uống ít nhất một ly nước trong hai giờ. Cơ thể đủ nước sẽ giúp cho thận làm việc thươnngf xuyên. Ngoài ra, bạn nên tránh các thực phẩm chế biến mặn và nhiều muối, bởi chúng làm cho cơ thể giữ nước lâu hơn. Bằng cách đơn giản này, chứng đầy hơi của bạn sẽ giảm trong vòng hai ngày.

Mất kinh tạm thời hoặc mất hẳn

Bạn không mang thai và chưa từng bị mất chu kì đèn đỏ hai tháng liên tiếp, nhưng đến giờ bạn lại không thấy "đèn đỏ" xuất hiện. Sự mất kinh là một loại rối loạn kinh nguyệt. Có thể có nhiều lý do căng thẳng là thủ phạm phổ biến nhất của stress gây cản trở sự rụng trứng dẫn đến vô kinh. Những thay đổi hormone trong cơ thể của bạn cũng có thể có tác động trên hệ thống kinh nguyệt của bạn. Tuy nhiên, một sự chậm kinh từ 8-10 ngày thì không có gì phải lo lắng.

Chóng mặt

Chóng mặt xảy ra khi máu cung cấp cho não bị hạn chế hoặc có một sự thay đổi đáng chú ý trong huyết áp. Mất nước có thể làm giảm huyết áp của bạn, và do đó sẽ đem lại một cảm giác chóng mặt ".

Lời khuyên: Giữ cho cơ thể không bị mất nước và nên có một chế độ ăn uống với hàm lượng nước cao với các món ăn như súp, salad và trái cây. Nếu bạn rất hay cảm thấy chóng thì nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ bởi đó có thể là do giảm heaemoglobin và trong trường hợp hiếm hoi, nó cũng có thể là một vấn đề liên quan đến tim.

Sần ngực

Gần đây, ngực của bạn có nhiều cục u nhỏ di chuyển. Đây là gì? Nó rất có thể là những mô vú lành tính có chứa các chất lỏng bên trong. Thông thường, những cục u này chỉ là những nốt mụn, xuất hiện nhiều ở trước thời kì nguyệt san do có sự thay đổi nội tiết tố, gây ra sưng khắp cơ thể.

Lời khuyên: Cắt giảm các loại thực phẩm nhiều caffeine như cà phê, trà và các đồ uống có ga, vì chúng sẽ làm cho tình trạng nổi mụn trầm trọng hơn. Tốt nhất bạn cũng nên tránh các thức ăn mặn vì chúng cũng có thể gây ra ứ dịch.

Hoa mắt

Tầm nhìn của bạn bị tối sầm với những đốm tối sáng và những đường lằng nhằng... Mặc dù hoa mắt là vô hại nhưng nó thường làm bạn mất tập trung. Hoa mắt có thể là hậu quả của sự thiếu máu hoặc do huyết áp... và có thể làm bạn dễ bị choáng.

Lời khuyên: Trong khi không có cách nào thực sự để ngăn chặn sự hoa mắt thì có rất nhiều cách để tăng cường sức khỏe của mắt. Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau là cần thiết. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị hoa mắt có kèm theo đau đớn.