Công dụng bất ngờ của nho khô tới sức khỏe

(Giúp bạn) - Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu tới các bạn những công dụng bất ngờ của nho khô tới sức khỏe.

Công dụng của nho khô:

Tốt cho đường tiêu hóa:

Nho chứa lượng lớn chất xơ giúp hỗ trợ điều trị táo bón, tốt cho nhu động ruột và loại bỏ các độc tố qua đường tiêu hóa.

nho khô tốt cho sức khỏe

Quản lý cân nặng:

Nho khô rất giàu glucose và fructose cung cấp khá nhiều năng lượng nhưng không làm tăng nồng độ cholesterol. Đồng thời chứa nhiều chất xơ nên tiêu thụ nho khô có thể giữ cho bạn no lâu. Kết hợp với tập thể dục đều đặn sẽ giúp việc giảm cân của bạn nhẹ nhàng hơn.

Hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu:

Nho khô giàu vitamin B, đồng, sắt rất quan trọng cho sự hình thành hồng cầu giúp điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Tiêu thụ thường xuyên thực phẩm này giúp đẩy nhanh quá trình đông máu giúp nhanh lành vết thương.

Ngừa nhiễm trùng:

Nho khô chứa dinh dưỡng thực vật polyphenolic, một chất chống oxy hóa, chống viên kháng khuẩn rất tốt. Do đó ăn vài quả nho khô mỗi ngày có thể giúp bạn ngừa một số bệnh liên quan đến nhiễm trùng, giảm nguy cơ sốt.

nho khô ngừa nhiễm trùng

Công dụng bất ngờ của nho khô tới sức khỏe:

Chăm sóc răng:

Nho khô chứa lượng lớn axit oleanolic - một trong những hóa chất thực vật cần thiết để giữ cho răng khỏi sâu, giòn và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong miệng.

Canxi có trong nho khô cũng ngăn chặn răng khỏi bị vỡ hoặc mẽ. Việc này cũng tốt cho sức khỏe của xương, ngăn ngừa viêm khớp và bệnh gút.

Tốt cho mắt:

Giàu dinh dưỡng thực vật polyphenoleic - chất chống oxy hóa nho khô giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh bằng cách làm giảm các hoạt động của gốc tự do gây thoái hóa cơ bắp và đục thủy tinh thể và làm suy yếu thị lực. Nho khô có vitamin A, A-carotenoid và beta carotene nên rất tốt cho đôi mắt.

nho khô tốt cho mắt

Cải thiện đời sống tình dục:

Arginine - loại axit amin, một loại axit amin có trong nho khô có thể giúp kích thích và tăng ham muốn tình dục. Nó tốt cho nam giới và được sử dụng để điều trị rối loạn chức năng cương dương.

Giúp làm đẹp da, tóc:

Tiêu thụ nho khô sẽ giúp da bạn sáng lên, làm chậm quá trình lão hóa da bằng chất chống oxy hóa mạnh - resveratrol.

Ngoài ra, nho khô cũng chứa hàm lượng vitamin B phức tạp, sắt, kali, và chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho tóc của bạn sáng bóng, khỏe mạnh, và nuôi dưỡng tóc.