Làm sao để giữ cơ thể thơm tho?

Trị hơi thở hôi

Hơi thở hôi có thể là do ký sinh trùng sống trong ruột, cũng có thể là do ruột có vấn đề hoặc bạn mắc chứng khó tiêu, táo bón, các bệnh về răng miệng,... Vệ sinh sạch răng miệng vẫn chưa đủ, cần đi khám ở nha sĩ mỗi năm hai lần để kiểm tra răng cũng như làm sạch mảng bám ở răng.

Bổ sung niacin hay còn gọi là vitamin B3 trong chế độ ăn hằng ngày, giúp khử mùi cơ thể dễ dàng. Những thực phẩm giúp bổ sung niacin là cá, gan, ngũ cốc và thịt.

Tập thể dục giúp cải thiện khả năng khử độc thông qua các tuyến mồ hôi. Ngoài ra, uống 10 ly nước mỗi ngày là cách hữu hiệu trị hơi thở hôi.

Tạo mùi hương đặc trưng cho cơ thể

Đôi khi, tắm 3 lần mỗi ngày vẫn không đủ để đẩy lùi mùi hôi của cơ thể, nếu tuyến mồ hôi hoạt động quá “hăng”. Bí quyết ở đây là bạn hãy luôn giữ cơ thể sạch sẽ và khô ráo. Những khu vực ẩm ướt thường dễ thu hút vi khuẩn.

Bổ sung vitamin B12 trong chế độ ăn uống. Vitamin B12 có trong trứng, gan. Kẽm cũng là khoáng chất có tác dụng chống hoặc ngừa nhiễm trùng cao. Ăn rau củ, bí ngô, hạt hướng dương giúp bạn bổ sung kẽm.

Bổ sung vi khuẩn tốt acidophilous giúp cải thiện đường ruột, phục hồi sự cân bằng cho dạ dày của bạn, qua đó trị mùi hôi tận gốc.

Dùng xà phòng được làm từ hương liệu kháng khuẩn tự nhiên như dầu dừa, cây sả có đặc tính khử mùi cao.

Bảo vệ da

Đây cũng là cách cải thiện mùi cơ thể. Bạn có làn da nhạy cảm hay nổi mụn có thể bắt nguồn từ việc ăn uống không hợp lý hoặc bị căng thẳng.

Nếu bạn là người dễ bị dị ứng với thực phẩm thì hạn chế dùng thịt gà, hải sản, đậu phộng và sữa. Nên ăn nhiều rau củ và cá. Uống nhiều nước cam để bổ sung vitamin C, bảo vệ da.

Uống nhiều nước, 10-15 ly/ngày giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch da. Dùng hỗn hợp các viên vitamin B giúp làm dịu thần kinh, chống căng thẳng.  Vitamin B còn có trong nho khô, đậu các loại và dưa hấu.

Nếu bạn bị mụn, hãy giảm ăn muối i-ốt và bất cứ thực phẩm nào đã qua chế biến có nhiều muối i-ốt. Muối i-ốt càng làm cho tình trạng mụn thêm tồi tệ.

Bổ sung vitamin E vì chất này giúp đem lại làn da tươi mát. Bên cạnh đó, bổ sung 10.000 IU (đơn vị quốc tế) beta-carotene mỗi ngày trong suốt 6 ngày là liệu pháp khẩn cấp giúp cải thiện làn da của bạn.