Làm sao để giữ được một hàm răng luôn chắc khỏe?

(Giúp bạn)Miệng của chúng ta rất là quan trọng vì chúng giúp ta thực hiện rất nhiều hoạt động trong một ngày như ăn, uống, nói chuyện hoặc thở 24 giờ một ngày. Do vậy nếu chúng ta không chịu khó vệ sinh răng miệng thườn gxuyên sẽ rất dễ bị sâu răng, nướu răng và thậm chí còn có thể gây ra bệnh ưng thư răng miệng nữa..

Mọi người thường hay đánh răng nhưng lai bỏ quên mất phần lợi răng do vậy cho dù bạn có một hàm răng khỏa mạnh mà không có lợi khỏe mạnh thì điều này không có ý nghĩa gì cả, bạn vẫn có thể bị mắc các bệnh về răng miệng. Và dưới đây là một số lời khuyên tốt nhất để giữ cho răng và nướu khỏe mạnh mà có thể là bạn đã được học từ khi học mẫu giáo rồi: đó là chải răn ít nhất hai lần một ngày, dùng chỉ nha khoa và sử dụng nước súc miệng đều đặn. Tuy nhiên khi trưởng thành bạn phải có những quy tắc cơ bản để bảo vệ răng tốt hơn.

Dưới đây là các lời khuyên về răng miệng giúp bạn có được một hàm răng và lợi khỏe mạnh:

1. Đánh răng hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa đúng cách

Mọi người ai ai cũng đều đánh răng của mình, song nhiều người lại không biết cách đánh răng như thế nào cho đúng hoặc không dùng chỉ nha khoa để bảo vệ răng. Bạn phải đánh cho tối thiểu là hai phút một lần. Kem đánh răng làm trắng răng sẽ không thể nào giúp cho bạn có được một hàm giăng chắc khỏe vì trên thực tế, các loại kem đánh răng làm trắng răng sẽ khiến cho men răng của bạn bị ăn mòn từ từ và dần dần làm răng của bạn yếu đi. Tuy nhiến răng của bạn sẽ không bị tổn thương nếu bạn chịu đầu tư mua một chiếc bản trả đánh răng bằng điện vì loại bàn chải này sẽ giúp bạn đánh răng theo bộ đếm thời gian và đổi vòng sau mỗi phút tốt hơn so với việc bạn chải răng bằng bàn chải thường. Bạn phải kết hợp cả đánh răng và dùng chỉ nha khoa để đạt được hiệu quả cao. Chỉ nha khoa không chỉ giúp bạn gỡ bỏ được những thức ăn thừa mắc lại trên răng mà còn giúp bạn tránh được bệnh nướu. Sâu răng không chỉ vì bạn ăn bánh ngọt, mà vòn vì những thức ăn thừa bám lại trên răng nữa - đặc biệt là bánh mì và ngũ cốc bám lại trên răng sẽ khiến cho lượng đường gờ lu cô zơ tích tụ lại trên răng và thu hút vi khuẩn làm sâu răng.

2. Sử dụng nước súc miệng.

Miệng của bạn là nơi tích tụ rất nhiều các loại vi trùng và vi khuẩn, bao gồm cả những vi khuẩn gây hôi miệng, viêm nướu và mảng bám. Do vậy mà ngoài việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, thì bạn cũng cần phải dùng nước súc miệng có tính diệt vi khuẩn cao để loại bỏ cao răng và mảng bám tích tụ. Cao răng và mảng bám cũng gay ra ăn mòn men răng khiến răng của bạn trở nên yếu hơn bình thường. Cao răng và mảng bám cũng có thể tích tụ trong lợi và gây ra bệnh viêm lợi, một dạng nhẹ của bệnh nướu răng làm cho nướu răng bị chảy máu.Nếu chảy máu nướu răng sau khi bàn chải hay xỉa răng thì bạn cần phải tiến hành cải thiện vệ sinh răng miệng của bạn ngay lập tức. Hãy đến ặp nha sĩ ngay nếu tình trạng chảy máu nướu răng của bạn nặng hơn hoặc kéo dài trong vài ngày.

3. Thay bàn chải đánh răng thường xuyên.

Bàn chải đánh răng sẽ là nơi ẩn náu cho vi khuẩn sau một vài tháng sử dụng. Khi lông bàn chải bị uốn cong và mòn hết thì cách tốt nhất là bạn nên,mua bàn chải đánh răng mới hoặc thay đầu bản chải khác đối với bàn chải điện nếu bạn không muốn hàm răng của mình trở nên xấu xí.

4. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Chúng ta có thể ăn những gì chúng ta muốn, nên hãy lựa chọn những đồ ăn tốt mà không gây hại cho răng. Thỉnh thoảng hãy thưởng thức các món ăn mà ban thích nhưng không nên ăn mãi các loại thực phẩm có chưa hàm lượng đường cao vì nó sẽ tàn phá hàm răng xinh xắn của bạn, đặc biệt là nếu bạn không đánh thì phải dùng chỉ nha khoa thường xuyên.

5. Hãy đến gặp nha sĩ theo định kỳ.

Hàm răng của bạn sẽ rất xinh đẹp và chắc khỏe nếu bạn chịu khó đến gặp nha sĩ 6 tháng một lần, ngoài nếu bất cứ khi nào bạn thấy bị đau răng bất thường hoặc khó chịu thì hãy đến nha khoa kiểm tra ngay nhé.