Mách chị em bí quyết vàng để trẻ mãi với thời gian

1. Không bỏ bữa sáng
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ. Bữa ăn sáng chiếm đến 30 – 40% giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.
Thường xuyên không ăn sáng, bạn sẽ già trước tuổi rất nhanh, da nhăn nheo, lão hóa, chảy xệ. Song song đó, nếu bạn bỏ qua bữa sáng thì cơ thể sẽ đòi hỏi bạn phải ăn vặt nhiều bữa trong ngày để duy trì năng lượng vì thế mà bạn sẽ có nguy cơ tăng cân và đặc biệt là tích tụ mỡ vòng 2.

không bỏ bữa sáng là bí quyết vàng giúp trẻ mãi với thời gian

2. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước mỗi ngày là một bí quyết vô cùng đơn giản giúp duy trì vẻ trẻ trung cho làn da. Hãy uống thật nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Tuyệt đối nên tránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đường và chất kích thích như bia, rượu và cà phê. Để duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã trong cơ thể, bạn cần đến 2,5 lít nước trong mùa nóng và khoảng 1,5 - 2 lít nước vào mùa lạnh. Đặc biệt, uống nhiều nước vào buổi sáng sẽ rất tốt cho da và cơ thể.

uống nhiều nước là bí quyết vàng giúp trẻ mãi với thời gian

3. Tập thể dục
Tập thể dục là bí quyết không thể bỏ qua nếu bạn muốn giữ lại tuổi thanh xuân và sở hữu một làn da tươi trẻ dài lâu. Thói quen vận động cơ thể thường xuyên và bài bản đã được chứng nhận là có tác dụng chống lại quá trình lão hoá. Không chỉ vậy, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn lưu thông máu, lưu thông khí huyết giúp cơ thể săn chắc, đàn hồi.

tập thể dục là bí quyết vàng giúp chị em trẻ mãi với thời gian

4. Không lạm dụng trang điểm
Có một sai lầm mà phụ nữ có tuổi thường xuyên mắc phải, đó là vấn đề trang điểm. Son phấn đương nhiên được tạo ra là để làm đẹp cho phái đẹp, nhưng điều quan trọng là phải biết sử dụng chúng phù hợp với tuổi tác của mình và chọn lọc những loại mỹ phẩm chất lượng, chiết xuất từ thiên nhiên để không làm hỏng da của bạn.

để trẻ mãi với thời gian thì không nên lạm dụng trang điểm

5. Không ăn đồ quá cay, mặn
Ăn quá cay hay quá mặn cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa và khiến cơ thể bạn già nua, xấu xí. Những đồ cay, mặn sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến cơ thể luôn trong trạng thái khó tiêu hóa dẫn đến mỏi mệt, xuống sắc nhanh.

không nên ăn đồ quá cay hay mặn để trẻ mãi với thời gian

6. Ăn cá
Ăn cá cũng là một điểm nên chú ý trong chế độ ăn uống để giúp các chị em trẻ hóa da, chống lão hóa. Cá là món ăn tốt cho phụ nữ bởi vì nó là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa axit béo Omega-3, một loại axit chống lão hóa.
Ăn cá giúp trẻ lâu là bí quyết của phụ nữ Nhật Bản được rất nhiều chuyên gia sắc đẹp trên thế giới khuyến khích chị em áp dụng. Bạn nên chọn cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích vì đây là các loại thực phẩm tuyệt vời không những giúp kéo dài sự trẻ trung mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư vú.

ăn cá là bí quyết giúp chị em trẻ mãi với thời gian

7. Uống trà xanh
Trà xanh là một trong những đặc trưng ẩm thực nổi tiếng của người Á đông. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và giúp cơ thể khỏe mạnh. Có tác dụng vượt trội trong việc đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa, chống lại các tế bào gây ung thư.
Chị em hãy tự tạo cho mình thói quen thường xuyên uống trà xanh để giữ vóc dáng của mình khỏe mạnh, tránh được bệnh tật và đặc biệt đẩy lùi được quá trình lão hóa.

uống trà xanh là bí quyết vàng giúp chị em trẻ mãi với thời gian

8. Không ăn nhanh
Một trong những bí quyết tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa là ăn chậm. Nghe chừng khó hiểu nhưng ăn chậm trước hết để thưởng thức món ăn sau đó sẽ giúp cơ thể hấp thụ được tối đa và cung cấp đều các chất dinh dưỡng cho các bộ phận trong cơ thể qua việc tiêu hóa.
Ăn chậm còn giúp cân đối được lượng thức ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân. Ăn chậm, vừa đủ và tiêu hóa tốt là một trong những bí quyết tuyệt vời để lấy lại sự tươi trẻ mà không phải ai cũng biết.

không ăn quá nhanh là bí quyết vàng giúp chị em trẻ mãi với thời gian

9. Chăm sóc da
Hãy bôi kem chống nắng những lúc bạn đi ra ngoài. Tia tử ngoại của mặt trời sẽ làm tăng nhanh quá trình lão hoá của da, làm làn da của bạn sớm nhăn nheo hoặc bị nám. Ngoài ra bạn nên chăm sóc da từ đầu đến chân hàng ngày bằng kem dưỡng da sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ. Bạn sẽ có một vẻ ngoài tươi trẻ mãi với thời gian.

chăm sóc da là bí quyết vàng giúp chị em trẻ mãi với thời gian