Những mối nguy hại nếu ăn quá nhiều đường

1. Làm xỉn màu và gây sâu răng
Những thực phẩm chứa đường tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển trong khoang miệng. Đây cũng là nguyên nhân khiến tình trạng sâu răng "tấn công". Bạn nên cân bằng lượng đường trong cả ngày để không gây hại răng nhé.

ăn quá nhiều đường sẽ khiến răng bị xỉn màu và gây sâu răng

2. Gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ
Đường sẽ được chia thành hai loại đó là glucose và fructose khi được tiêu hóa. Trong đó, fructose sẽ được chuyển hóa thành glycogen và được lưu trữ trong gan. Khi lượng glycogen được sản xuất quá nhiều khiến fructose chuyển hóa thành chất béo. Những chất béo này gây hại cho gan đặc biệt là tình trạng gan nhiễm mỡ.

ăn quá nhiều đường sẽ gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ

3. Gây mụn và lão hóa da
Nghiên cứu đã cho thấy, lượng đường cao trong máu sẽ phá vỡ các collagen tự nhiên. Lúc này, việc duy trì độ ẩm và giữ đàn hồi cho da sẽ bị ảnh hưởng. Đồng nghĩa với việc các nếp nhăn sẽ xuất hiện kèm theo tình trạng da khô sạm, lão hóa nhanh.

ăn quá nhiều đường sẽ gây mụn và lão hóa da

4. Tăng nguy cơ tiểu đường, gây béo phì và ung thư
Insulin là một loại hormone quan trọng giúp điều chỉnh sự tăng trưởng của nhân tế bào. Ăn quá nhiều đường khiến mức độ insulin tăng cao làm tăng nguy cơ mắc béo phì và tiểu đường. Chúng cũng là nguyên nhân làm đảo lộn quá trình trao đổi chất và làm tăng trưởng tế bào ung thư.

ăn quá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ tiểu đường, gây béo phì và ung thư

5. Làm giảm thị lực và gây cận thị
Một trong những nguyên nhân gây cận thị đó chính là do chế độ ăn thừa đường, thiếu canxi và crom. Ăn nhiều đường làm tăng đàn hồi của nhãn cầu và làm tăng nguy cơ cận thị.

mối nguy hại nếu ăn quá nhiều đường là làm giảm thị lực và gây cận thị