Chăm sóc bảo vệ sức khỏe

Cách giảm đau lưng khi làm việc lâu với máy tính

Với những người làm việc với máy tính thì một ngày không “sờ” đến máy là đã “không chịu nổi”. Tuy nhiên, ngồi máy tính nhiều lại làm tăng tỉ lệ các vấn đề liên quan đến cột sống. Một cuộc khảo sát cho thấy rằng cứ 10 người dùng máy tính thì có đến 8 người bị chứng đau lưng. Dưới đây là một số mẹo ngăn chặn đau lưng và tăng cường sức khỏe cho cột sống:

Những chứng bệnh dân văn phòng thường gặp

Mỏi mắt, viêm loét dạ dày, mỏi eo, táo bón… là những bệnh khá phổ biến trong giới văn phòng và nguyên nhân là do áp lực công việc quá lớn.

5 cách đơn giản chống lại mệt mỏi cho cả ngày

Thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái trong cả ngày làm việc.

Những tác hại do uống quá nhiều nước

Nhiễm độc nước có thể gây tổn hại phổi, não, tim và các cơ quan khác. Tình trạng này xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước và uống quá nhanh, gây áp lực cho phổi của bạn.

Bí quyết tự tập chữa đau lưng

Đau lưng cấp rất hay gặp ở những người lao động cúi xuống ở tư thế không thích hợp hoặc người già sau thời gian mang vác nặng. Nếu bệnh nặng, đi đứng phải có người dìu, khi thở sâu hay ho đau tăng lên, khi đi đứng hoặc đang đứng thì nằm xuống, người bệnh phải lựa dẫn những tư thế không đau. Khi kiểm tra có thể thấy cơ lưng co cứng làm vẹo cột sống.