Chăm sóc bảo vệ sức khỏe

Cách giúp cơ thể dễ ngủ

Ở xứ nóng người ta thường ngủ trưa. Bạn ngủ gục khi xem một phim quá tệ, hay khi nghe giọng giảng bài đều đều của một ông thầy giáo dở... Khi buồn chán, thất bại... người ta thường "ngủ cho quên đời"... Hãy làm bài toán theo chiều ngược lại, hãy làm cho cơ thể bạn chán nản, mệt mỏi, và sẽ cảm thấy buồn ngủ.

Những lưu ý hàng ngày giúp bạn thêm khoẻ mạnh

Với các loại rau quả giàu vitamin A nên kết hợp với sữa chua hoặc sữa bò sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ vitamin A, giúp sáng mắt.

Cách phòng bệnh đau đầu đơn giản

Nếu bạn hiểu rõ những yếu tố khiến mình bị đau đầu, bạn sẽ có thể ngăn chặn trước khi nó xảy ra.

Gan bị rượu hủy hoại như thế nào?

Tác hại của rượu bia ngày càng được nghiên cứu và chứng minh rõ ràng: nó ảnh hưởng tới nhiều cơ quan như thận, gan, dạ dày, tụy, não… Trong đó, gan là cơ quan bị tổn thương nhiều nhất.

Cách để giảm nguy cơ tiểu đường

Thậm chí bị thừa cân, hay có tiền sử gia đình bị tiểu đường, bạn vẫn có thể tự phòng ngừa với 5 thay đổi phong cách sống đơn giản sau.

Hướng dẫn 6 pháp khí công trị bệnh mất ngủ

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ nhưng chủ yếu là do sự biến đổi các trạng thái tình cảm như vui, buồn, giận, lo, căng thẳng, ức chế... gây nên. Ngoài ra, có thể do ăn uống thái quá, hay dùng chất kích thích...

Làm sao để dễ ngủ hơn?

Theo nghiên cứu khoa học thì mỗi ngày trung bình một người phảo ngủ từ 6 – 8 tiếng. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại ngày nay, áp lực công việc quá nhiều, tiêu tốn thời gian cho các hoạt động khác khiến cho thời gian dành cho giấc ngủ bị “chiếm dụng” khá nhiều. Nếu bạn khó ngủ, thay vì cầu viện đến sự giúp đỡ của thuốc ngủ, hãy thử khắc phục bằng những cách thức tự nhiên.