Làm gì khi bạn đau đầu?

Triệu chứng đau đầu trong những ngày chuyển mùa, trở gió làm bạn khó chịu, mệt mỏi. Hãy cùng cải thiện tình hình này với những phương pháp đơn giản sau nhé.

1. Uống đủ nước

Chuyên gia nên khuyên chúng ta uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bởi nước rất cần cho cơ thể chúng ta, nhưng có rất nhiều người đã không sử dụng lời khuyên này trong thực tế. Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, nếu não bộ không đủ máu sẽ gây nên tình trạng chóng mặt, đau đầu và có thể gay đột quỵ. Thiếu nước còn ảnh hưởng đến chức năng của thận, hình thành sỏi thận,gây nên đau đầu.

2. Uống trà thảo dược

Bạn nên uống trà thảo dược trước khi ngủ sẽ rất tốt cho sức khỏe, các loại trà có hương vị: hoa cúc, hoa nhài, bạc hà,... giúp bạn có cảm xúc phấn chấn, giảm stress, giảm các cơn đau đầu và giúp bạn đối phó với chứng mất ngủ kéo dài.

3. Thư giãn bằng dầu thơm

Dầu thơm cũng có tác dụng như trà thảo dược. Bạn hãy đốt những cây nến được làm bằng một số loại dầu thơm như: bạc hà, hoa hồng, hoa oải hương,...hương thơm của nó sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau đầu chóng và còn giúp bạn xả stress rất tốt đấy.

4. Củ gừng

Gừng là phương thuốc giải cảm lạnh và đau đầu. Sử dụng khoảng 5g củ gừng tươi sẽ giúp bạn tránh xa chứng đau nửa đầu đấy, bạn cũng nên cẩn thận khi bị đau dạ dày nhé. Trà gừng cũng giúp bạn hết đau đàu đấy.

5. Chế độ ăn uống

khi bị đau đầu bạn nên tránh sử dụng một số thực phẩm và đồ ấm sau: sô-cô-la, cafe, rượu, pho mát, bơ, sữa và các sản phẩm từ thịt, nó sẽ làm gia tăng lưu lượng lớn trong các mạch máu của bộ não có thể dẫn đến cuộc tấn công của chứng đau nửa đầu.

6. Ngâm chân bằng nước ấm

Đây là phương pháp mà hiệu quả đối với chứng đau nửa đầu, nếu bạn cho thêm một chút muối, một chút tinh dầu triết xuất từ trà xanh vừa có công dụng làm đẹp vừa có lợi cho sức khỏe. Bạn hãy ngâm chân 30 phút trước khi ngủ nhé, sẽ giúp bạn giảm được cảm giác đau nhói, buốt ở đầu. Ngoài ra, còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.