Thiền và những lợi ích nhiều hơn bạn nghĩ

Thiền giúp tăng năng suất hoạt động hiệu quả hơn

Kể từ khi tập trung vào thiền định thì bạn sẽ nhận thấy năng suất hoạt động của bạn trong các lĩnh vực cuộc sống được tăng lên đáng kể.

Bạn gặp sự cố do không thể tập trung ở cuộc họp công việc buồn tẻ khi một người có giọng đều đều được trình bày? Bạn có thấy những suy nghĩ của bạn trôi khi bạn cần được học tập, làm việc với một số dự án tẻ nhạt, hoặc làm một công việc mà không phải là đặc biệt kích thích bạn?

Thiền định giúp chúng ta kiếm chế những suy nghĩ phóng túng, giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về mô hình trong suy nghĩ của chúng ta, chúng ta trở nên hiệu quả hơn, có khả năng tập trung với nỗ lực ít hơn. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy thiền định tăng thêm mật độ tới vỏ não, mà kết quả là cải thiện kiểm soát xung động của vỏ não.

Thiền làm cho bạn hạnh phúc hơn

Giống như yoga, thiền là một kỹ thuật thư giãn mạnh mẽ. Nó giúp tăng cường cảm giác của chúng ta về hạnh phúc và suy nghĩ tích cực. Điều này giúp chúng ta bình tĩnh, kiềm chế sự hỗn loạn trong tâm trí.

Khi chúng ta suy ngẫm, hệ thần kinh đối giao cảm của chúng ta được kích hoạt, giúp cơ thể chúng ta nghỉ ngơi và tiêu hóa. Những điều này làm dịu đi tâm trí bạn, giúp cho hơi hở của bạn chậm lại, làm giảm nhịp tim và giúp cho bạn hạnh phúc hơn.

Thiền giúp bạn cảm thấy thư thái và hạnh phúc hơn (Ảnh minh họa).

Thiền giúp bạn ngủ ngon hơn

Nếu bạn đã từng gặp khó khăn khi ngủ hay duy trì giấc ngủ ngủ ngon thì bạn đang phải chịu đựng chứng mất ngủ. Chẳng có gì dễ chịu khi phải nhìn chằm chằm vào đồng hồ và đo tốc độ thời gian bằng tốc độ của ốc sên, trong lúc người nằm cạnh đang say sưa ngủ.

Thiền có thể giúp bạn giải quyết được việc mất ngủ, giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.

Thiền giúp tăng cường hệ miễn dịch

Bạn không muốn phải nghỉ làm mấy ngày vì bị ốm hoặc bị mắc các loại bệnh thông thường như cảm cúm, đau đầu và các bệnh khác?

Hãy tập thể dục thường xuyên, uống thêm nhiều sinh tố và bắt đầu thực hành thiền. Bởi thiền là một trong những phương pháp giúp tăng cường khả năng miễn dịch cực kỳ hiệu quả

Thiền làm cho tinh thần của bạn trở nên nhạy bén hơn

Sau một thời gian thực hiafnh thiền bạn sẽ có được một bộ nhớ tốt hơn.

Đó là bởi vì thiền giúp bạn trở thành tâm hơn và ít bị phân tâm, mà thường đây là những nguyên nhân khiến cho tâm trí của bạn đôi khi không còn ở lại với bạn nữa.

Thiền giúp đời sống tình dục trở nên thăng hoa

Quan hệ tình dục tốt hơn là một tác dụng phụ của thiền định.

Thiền là hoạt động ít phức tạp hơn bạn tưởng tượng

Thiền rất đơn giản. Bạn không cần phải thắp nến, hát, hoặc ngồi cao và dựng đứng.

Không có cách nào đúng hay sai để thiền định, và có một phong cách cho mỗi hành giả.

Lợi ích của Thiền là ngay lập tức

Bạn không cần phải chờ đợi cho thuốc giảm căng thẳng có hiệu lực bởi những lợi ích của thiền định là ngay lập tức.

Thiền mỗi ngày, dành cho từ 15 phút, bất cứ lúc nào bạn muốn.