Mẫu nail đẹp

Hướng dẫn bài tập làm đẹp dáng của Gwyneth Paltrow

Hướng dẫn những cách vẽ nail xinh

Với 2 kiểu nail này, bạn chỉ mất vài phút là bạn đã có thể tự tô điểm cho những ngón tay xinh của mình.

Hướng dẫn bài tập để bắp đùi thon gọn mượt mà

Những bài tập đơn giản tại nhà với cường độ vừa phải sẽ giúp bạn thu gọn bắp chân và đùi hiệu quả. Các bài tập đơn giản, ở chế độ thông thường sau sẽ giúp các bạn có bắp đùi săn chắc và thon thả hơn.

Hướng dẫn bài tập ngừa đau thắt lưng

Những người làm việc thường xuyên với tư thế ngồi (trước máy vi tính chẳng hạn) sẽ rất dễ bị đau thắt lưng. Nếu muốn phòng ngừa, bạn thử chịu khó ngày 2-3 lần thực hiện bài tập gồm 4 động tác sau đây, mỗi động tác 10 lần.

Hướng dẫn bài tập cho vòng 1 căng tròn

Vòng 1 gợi cảm sẽ là 1 thế mạnh của bạn đấy! Hãy tập luyện mỗi ngày để có ưu thế này nhé!

Làm sao để có bộ móng tay thật đẹp

Bàn tay và móng tay là bộ phận phải làm nhiều việc nhất. Chúng liên tục phải di chuyển - ngay cả khi bạn đang ngồi yên, cộng với những loại hóa chất khiến móng tay bạn tồi tệ một cách nhanh chóng. Cho dù thích hay không, chúng có thể tác động tiêu cực đến vẻ ngoài của bạn.

Hướng dẫn bài tập sức khỏe trước khi ngủ

Trước khi đi ngủ, nếu kiên trì áp dụng 8 bài tập sau sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, phòng chống nhiều bệnh tật và tăng tuổi thọ.

Làm sao để có bộ móng tay hoàn hảo ngày 8/3

Bạn sẽ vô cùng bất ngờ với bộ móng tay mới sau khi áp dụng những hướng dẫn tuyệt vời của chúng tôi sau đây:

Hướng dẫn 6 bài tập cho bụng nhỏ, chống da chảy xệ sau sinh

Sau khi sinh, hầu hết chị em phụ nữ đều bị bụng mỡ và giãn da vùng bụng. Các bài tập thường chú trọng vào việc làm sao để giảm vòng bụng mà quên đi rằng phải làm cho da ở vùng bụng cũng phải căng lên. Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn 6 bài tập để vừa giảm vòng 2 mà da săn chắc.

Hướng dẫn một số bài tập cho vòng 3 săn chắc

Sở hữu vòng mông cao, săn chắc không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền và còn vào cả chế độ ăn hay tập luyện. Sau đây là một số đọng tác giúp vòng 3 của bạn săn chắc hơn.

Hướng dẫn một số bài tập khắc phục bụng chảy sệ?

Ngày nay, phụ nữ ngồi làm việc trên máy tính nhiều, dẫn đến tình trạng đau lưng, cổ và vùng bụng chảy sệ. Để giúp chị em khắc phục được vấn đề này, chúng tôi xin giới thiệu 4 động tác tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập từ 15 – 20 phút, tập trong thời gian, sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe và có được vòng eo như ý.