Mẫu nail đẹp

Hướng dẫn bài tập cho cặp đùi thon thả như người mẫu

Cách giúp con hình thành “niềm vui” làm bài tập về nhà

Bài tập về nhà không chỉ giúp con bạn củng cố bài học ở trường mà thông qua đó, bé còn học cách đọc và thực hiện theo hướng dẫn, cách quản lý và lên kế hoạch cho những dự án dài hạn, cũng như cách làm thế nào để hoàn thành công việc tốt nhất bằng chính khả năng của mình… Những kỹ năng ấy đều rất cần thiết cho bất kỳ đứa trẻ nào.

Hướng dẫn bài tập Yoga cho vòng ba căng tròn

Không cần phải là người tập luyện yoga chuyên nghiệp hay lâu năm, bạn vẫn có thể tự rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai, đặc biệt là làm cho vòng ba căng tròn bằng những động tác yoga đơn giản sau.

Hướng dẫn bài tập toàn thân trong 18 phút

Khởi động trong khoảng 2 phút với sự lựa chọn của bạn. Sau đó, trong 16 phút tiếp theo, thay thế 1 phút tập aerobic với 1 phút của các chuyển động bên dưới ( 12 - 18 lần).

Hướng dẫn bài tập cho vòng 2 đẹp, vòng 3 xinh

Chỉ bằng việc tập thể dục thường xuyên, bạn có thể thay đổi hình dáng cơ thể một cách tiết kiệm nhất, hiệu quả lâu dài nhất và an toàn nhất. Việc luyện tập đều đặn, tập trung vào những vùng cơ thể cần chú ý sẽ giúp bạn sớm có thân hình lý tưởng. Dưới đây là những bài tập được Teddy Bass, Ramona Braganza và Gregg Miele – ba huấn luyện viên thể dục cho các ngôi sao Hollywood nổi tiếng khuyến cáo:

Hướng dẫn các bài tập cơ bụng hiệu quả nhất

Từ năm này sang năm khác, không thể đếm xuể có bao nhiêu anh chàng tuyên bố rằng mình sẽ tập luyện thật cật lực để có một cơ bụng săn chắc và lộ rõ “6 múi” cơ. Một hình thể đẹp, đặc biệt là vùng eo thon luôn là niềm hãnh diện của các chàng trai trước bạn gái của mình. Tuy nhiên, hầu hết họ đều không đạt được mục tiêu đã đề ra vì một nguyên nhân rất đơn giản: họ đã không tập luyện bài bản và đúng phương pháp.

Hướng dẫn bài tập thể dục cho mắt

Mắt sẽ rất nhanh mỏi khi phải làm việc “quá sức”, đặc biệt là khi các bạn teens “ngồi thiền” hàng tiếng đồng hồ trước máy vi tính. Những bài tập thể dục đơn giản dưới đây sẽ giúp mắt luyện tập “sức khoẻ”.

Hướng dẫn bài tập yoga siêu đơn giản cho bà bầu

Huấn luyện viên Lê Thị Kim Yến sẽ hướng dẫn các mẹ một vài động tác yoga giúp giảm thiểu những khó chịu như đau lưng, nhức mỏi... trong thời kỳ mang thai nhé!

Hướng dẫn những bài tập bụng tốt nhất cho phụ nữ

Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày cho những bài tập sau đây, trong vòng 6 tuần bạn sẽ có một vòng hai vô cùng quyến rũ.

Hướng dẫn bài tập giúp bạn tự tin khoe dáng trong ngày cưới

Bạn đang chuẩn bị lên xe hoa và luôn trong tình trạng stress để giữ dáng cho ngày cưới trọng đại? Đơn giản lắm, chỉ với những bài tập thể dục thẩm mỹ sau đây , bạn sẽ hoàn toàn làm chủ được hình thể của mình.

Hướng dẫn bài tập tuyệt vời cho vòng ba gợi cảm

Nếu bạn không có thời gian để đến phòng gym mỗi ngày, thì ba bài tập giới thiệu dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn có được một vòng ba nóng bỏng ngay tại nhà. Chỉ cần dành từ 10 đến 15 phút cho mỗi lần tập và thực hiện ba lần mỗi tuần, bạn có thể sỡ hữu cơ thể quyến rũ trong một thời gian ngắn.