Lưu ý khi cho trẻ ăn socola

Theo Báo Đất Việt, chocolate là loại thực phẩm có hàm lượng protein thấp, chất béo cao, tỷ lệ thành phần dinh dưỡng không phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là những bé chưa tròn ba tuổi.

Loại thực phẩm này không chứa cellulose, vốn có tác dụng kích thích nhu động ruột, vì vậy khi trẻ ăn quá nhiều chocolate sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng hấp thụ thức ăn của đường tiêu hóa.

Ngoài ra, chocolate còn có tác dụng giúp hệ thần kinh trở nên hưng phấn, điều này khiến trẻ khó chìm vào giấc ngủ sâu, thậm chí quấy phá suốt đêm.

Ăn nhiều thực phẩm này cũng khiến trẻ dễ mắc bệnh sâu răng, hoặc gây đầy hơi ở ruột, dẫn tới đau bụng. Do vậy, trẻ chưa tròn ba tuổi không nên thưởng thức chocolate, đặc biệt là vào ban đêm.

Báo điện tử Kiến thức cho biết, socola cung cấp nguồn năng lượng tương đối cao, tuy nhiên, các thành phần chứa trong nó lại không phù hợp với dinh dưỡng trẻ cần vì hàm lượng protein tương đối thấp, hàm lượng chất béo và hàm lượng đường lại tương đối cao. Vậy nên, trước khi ăn cơm, ăn socola sẽ khiến trẻ nhanh no và ngán thức ăn khác.

Mẹ chỉ nên cho trẻ ăn socola là khoảng 1 đến 2 lần 1 tuần là thích hợp nhất. Hơn nữa, nên cho trẻ ăn socola đen chứ không nên ăn socola trắng vì lượng đường trong socola đen ít hơn nên sẽ không khiến trẻ bị đầy bụng khó tiêu. Hơn nữa, những em bé hay bị dị ứng với thực phẩm cũng nên cẩn thận hơn khi ăn socola.

Không nên cho ăn socola cùng với sữa hoặc cho con ăn ngay sau khi uống sữa. Do canxi có trong sữa và axit oxalic có trong socola khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra hợp chất không hòa tan khiến trẻ dễ bị phù, thiếu canxi, chậm phát triển thể chất và tóc bị khô.

Cho bé ăn bữa chính, rau củ và trái cây trước, cuối cùng là một phần socola đen là tốt nhất.

Thùy Linh

Nên đọc

Dinh dưỡng trong củ cà rốt

Nguyên nhân khiến trẻ bị suy dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng giúp phòng chống táo bón cho trẻ

Dinh dưỡng cho trẻ thời kì cai sữa

Theo GDVN