Những lợi ích không ngờ cho sức khỏe từ các bài tập chống đẩy

Tác dụng của các bài tập chống đẩy tới sức khỏe:

Đóng góp vào việc giảm cân:

Các bài tập chống đẩy đốt cháy calo một cách nhanh chóng, do đó nếu bạn biết kết hợp vào chế độ tập luyện của mình ( ví dụ như kết hợp với các bài tập HIIT chẳng hạn) thì chống đẩy sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình giảm cân.

lợi ích không ngờ tới sức khỏe từ các bài tập chống đẩy

Tăng cường tâm trạng vui vẻ:

Ai cũng muốn có một thân hình đẹp và khi có vóc dáng "chuẩn",khi đó bạn sẽ cảm thấy tự tin vào bản thân hơn rất nhiều. Và tập chống đẩy sẽ giúp bạn đạt được điều đó. Ngoài việc đốt cháy calo thừa, mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc, bài tập chống đẩy cũng có tác dụng như các bài tập khác là sản sinh ra hormone endorphin - một loaiị hormone tăng cường tâm trạng vui vẻ. Vậy nên, việc thực hành bài tập chống đẩy mỗi ngày chắc chắn sẽ làm cho bạn cảm thấy rất hạnh phúc và tự tin.

các bài tập chống đẩy giúp tăng cường tâm trạng vui vẻ

Những lợi ích không ngờ cho sức khỏe từ các bài tập chống đẩy:

Tăng sự trao đổi chất của cơ thể:

Mặc dù nó là một bài tập khá đơn giản, không quá cao siêu nhưng bài tập chống đẩy cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể bạn. Khi bạn tập, gần như tất cả các phần của cơ thể của bạn phải hoạt động. Điều này làm cho nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên, lưu thông trong cơ thể cũng tăng và từ đó làm tăng quá trình tiêu hóa,  trao đổi chất để còn đốt cháy calo và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

các bài tập chống đẩy giúp tăng sự trao đổi chất của cơ thể

Xây dựng cơ bắp:

Khi bạn thực hiện động tác chống đẩy, hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể của bạn đều phải hoạt động. Bạn có thể tăng sức mạnh bằng các bài tập khó hoặc kết hợp với một số dụng cụ tập gym như tạ đơn, dụng cụ chống đẩy, bóng tập gym...Những biến thể của bài tập chống đẩy ngoài việc giúp bạn tránh nhàm chán còn giúp bạn xây dựng những nhóm cơ khác nhau...Chính vì chống đẩy quan trọng như vậy, nên những bạn nào muốn tự tập thể hình tại nhà thì đây là một trong những bài tập bắt buộc.
Đối với chị em phụ nữ, do không có nhiều hóc môn tăng trưởng cơ bắp, do đó cho dù chị em tập chống đẩy nhiều thế nào cũng không sợ tăng cơ bắp, ngược lại, chị em chống đẩy thường xuyên làm thân hình thon gọn, chắc chắn và dẻo dai hơn. 

các bài tập chống đẩy giúp xây dựng cơ bắp

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về những lợi ích cho sức khỏe từ các bài tập chống đẩy mà bạn tập luyện hàng ngày nhé.